jeśli za każdym razem inne partie to nie powinno być problemu, jednak nie jest to chyba wskazane, bo przez 3 dni pod rząd męczysz organizm ćwiczeniami, a potem masz 4 dni przerwy "Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój" jeśli ćwiczysz [...]
[...] znacznie! a przy mecie moze Ci wyjsc wysoka bilirubina i albumina jeszcze zlezy co tam na tych badaniach masz...... jak chodzi o serce to sprawa indywidualna.... ale zazwyczaj wychodzi na kazdym koksie ze cos z sercem jest nie tak..... na zwyklym ekg. po cyklu wszystko wraca i jest ok:) wiem to bo sam musialem robic pare razy badania na cyklu:)
po czym to wywnioskowałes? masz jakiś sprzęt keltona i marbo aby porownac? czy może trzymasz sie ubitych schematów które panują na forum że kelton jest naj pod kazdym wzgledem? uzasadnij prosze. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-01-20 18:09:41
Chyba ze cwiczysz po jednej partii dziennie, ale czy to ma sens?Przy kazdym praktycznie planie treningowym optymalna iloscia w tygodniu sa 3 dni treningowe.Taki standard.Ale to dzial o odzywianiu, wiec nie treningiem bedziemy sie tu zajmowac.A diete ulozyles juz?Bo w te 6000kcal cos ciezko mi uwierzyc, chociaz przy takim obciazeniu jak [...]
W wyuszukiewarce wszystko pisze, wystarszy poszukać. Ale skoro już piszę to w dni trenigowe 5 gram rano na czczo i 5 gram po trenigu, a w nietrenigowe 5 gram rano na czczo Za każdym razem do porcji kreatyny dodawaj 50 gram glukozy jako popychacza.
Brzuch raz w tygodniu,po treningu siłowym.Inaczej będziesz zaburzał regenerację,bowiem to rdzeń ciała który pracuje i stabilizuje kręgosłup przy każdym wielostawowym ćwiczeniu. Jeżeli chcesz schudnąć-odpowiednia DIETA to klucz.Ale to już dział odchudzanie się kłania.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
Hehe nawet nie licz że utrzymasz wyniki takie jak na koksie, możesz się wspomóc kreatyną/odżywkami jedynie Po cyklu zmiejsz ciężary, obetnij białko, węgle w diecie, bo się zakatujesz fizycznie i psychicznie. Robiąc mostki wpadniesz tylko w błędne koło uzależnienia od koksu, a z każdym cyklem wyniki bedziesz miał słabsze... Więc zastanów się czy [...]
rozne organizmu ja za kazdym razem jak robilem cykl na cp - zwracałem pierwsza porcje, organizm sie ciezko adoptowal do brania go preferowalem natural bo taniej wychodzi po kilku dniach tolerancja juz wystepowala a efekty bardzo zadowalające zawsze
Możesz kupić sobie miarki: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Komplet_Miarek-opis445.html#opis Jest to zaledwie 4 zł przydatna rzecz lub kup w sklepie. Prawie w każdym supermarkecie to znajdziesz. heh , no tak - komplet miarek fajna sprawa, sam mam od dawna ale to nic koledze nie da, jak nie ma wagi kuchennej to nie bedzie wiedział ile [...]
[...] - lewy gorny rog sobie znajdz link'a Do tego raczej, dla Ciebie FBW, a nie spilt - wiec tez poczytaj. Jak Ci sie nie chce czytac to wskrocie po jednym cwiczeniu na partie na kazdym treningu cwiczenia wielostawowe a nie izolowane. (W atlasie masz to sobie wybierz) A co do planu ogolnie nie fajny, jesli chodzi o mase to juz w ogole nie fajny.
w każdym razie przydałby się, ale jeśli nie szukaj uzupelnień w diecie ww. minerałow. nie pamiętam ile kosztuje ale dwu miesięczna suplementacja nie przekroczy chyba 45-50zł. a dokładniej; http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-31 21:08:22
brałem kilka różnych monohydratów vitalmaxa i universala też, niby mono to mono aczkolwiek universala uważam że najlepiej na mnie działało zjadęłm tego 2puszki po 400g i za każdym razem byłęm zadowolony vitalmax mi gorzej podszedł ale to pewnie z winy nie trzymania ścisłej diety. jadłem też 2 razy z hi teca ostatnio z ultimata i kiedyś z Olimpu [...]
byłem na 4 testach volla. każdy w innym miejscu. poszedłem tylko dlatego że interesuję się tematem układu pokarmowego. na każdym teście mówili coś innego(na jednym zakwaszony organizm, na innym pasożyty, na innym stres, na innym zaburzona flora bakteryjna) są to rzeczy które występują u każdego człowieka. testy volla jak i badanie żywej kropli [...]
Zdjęcia dam po nowym roku, bo dopiero się dowiedziałem, że nie będę miał pomieszczenia i musze wszystko sprzedać. A z grubsza to do sprzedania mam: Bramkę, wyciąg, baterflai, suwnica, hakmaszyna, ławka na nogi, modlitewnik, głowica, maszynka na łydki, 2 ławki płaskie regulowane, ławka rzymska, 3gryfy olimpijskie obciążenie, stojak z hantlami, [...]